Online: Licht auf Yoga
Mehr wissen, besser üben. Nächster Kursbeginn: Mo, 19. Okt, 18.45-20.15 Uhr, 10 x 90 min. Thema: Die wichtigsten Asanas. Mit Aufzeichnungsvideo.
Der Legende nach gibt es 8,4 Millionen Yogahaltungen. Doch welche sind die wichtigsten - und warum? B.K.S. Iyengars Lebenswerk war das Erforschen, Erspüren, Kategorisieren und Katalogisieren der Asanas und sie für jeden zugänglich zu machen. Er hat durch sein unermüdliches Üben herausgefunden, wie sich die Haltungen gegenseitig beeinflussen und auf Körper und Geist auswirken. Aus diesem großen Erfahrungsschatz schöpfen wir in diesem Kurs.
Du lernst außerdem, wie du dich auf der Matte achtsam, aber stetig weiterentwickeln kannst, wie du mit möglichen gesundheitlichen Einschränkungen umgehen solltest und wie du vorbeugend etwas für deine Schwachstellen tun kannst.
Für das Üben zu Hause brauchst du:
- 1 Matte- 2 Klötze- 1 Gurt- Decken- Kissen oder Yogabolster- ggf. einen einfachen StuhlKosten für den 10-Wochen-Kurs: 150 €