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Onlinekurs Grundlagen Pranayama

6-Wochen-Kurs zum Erlernen von Atemtechniken. Inklusive Videoaufzeichnungen der Live-Klassen und wöchentlichen Übungsblättern mit Anleitungen.

Sonntags, ab 10. März, 7.45 - 8.45 Uhr.

Pranayama ist das Beobachten, Erforschen und bewusste Lenken und Ausdehnen unserer Lebensenergie über die Atmung. Ich zeige dir einen strukturierten Zugang zu einer regelmäßigen Praxis von Atemtechniken.

 

Du erfährst, wie du den Körper und Geist vorbereitest, und erlernst verschiedene liegende und sitzende Yogahaltungen für die Pranayama-Übungen. Wir beginnen mit den grundlegenden Techniken und arbeiten uns darauf aufbauend hin zu weiterführenden Praktiken wie Digital Pranayama, dem Einsatz der Finger bei der Atemkontrolle.

 

Der Kurs findet online über Zoom statt. Du bekommst 15 Minuten vor Beginn jeder Stunde den Link zugemailt. Stelle deine Kamera am Rechner so ein, dass ich dich gut sehen und ggf. korrigieren kann. Es gibt genug Zeit und Raum, um Fragen zu stellen und sich auszutauschen.

 

Dieser Kurs ist für alle, die Pranayama erlernen oder wieder einen Zugang dazu finden möchten.

 

Du brauchst eine Matte, Decken, zwei Klötze, einen Gurt und ein Bolster oder Kissen.

 

Zieh dich warm genug an, damit du in den ruhigen Haltungen nicht frierst.

 

Termine: 6x vom 10. März - 21. April, 7.45 - 8.45 Uhr, nicht am Ostersonntag

 

Kosten für das Kurspaket: 90 €

 

Hast du Lust? Dann kannst du dich hier selbst dafür einbuchen.

 

Ich freu mich auf dich!

 



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YogaKraftwerk  ·  Nici Tannert  ·  Tel. 0175 - 181 55 65  ·  nici@yogakraftwerk.de