Licht auf Yoga: Mehr wissen, besser üben
Je besser wir verstehen, warum uns die Yogapraxis gut tut, desto mehr Wert können wir daraus schöpfen.
10-Wochen-Kurs ab 18. März, montags, 18.45 - 20.15 Uhr, online über Zoom. Auch einzeln buchbar!
Du lernst in dieser Kursreihe, wie du dich auf der Matte achtsam, aber stetig weiterentwickeln kannst, wie du eine selbstständige Übungspraxis etablierst, wie du mit möglichen gesundheitlichen Einschränkungen umgehen solltest und wie du vorbeugend etwas für deine Schwachstellen tun kannst.
Der Schwerpunkt liegt dieses Mal bei den inneren Organen und ein besseres anatomisches und energetisches Verständnis über die Wirkung der Asanas und Atemtechniken darauf. Als ich 2022 - erschreckend knapp - zwei heftige Asthmaattacken überlebt habe, hat mir besonders meine gezielte Yogapraxis dabei geholfen, mich davon wieder zu erholen.
Du erfährst in diesem Kurs:
- Wo und wie sind Leber, Nieren, Lungen, Magen, Herz, etc überhaupt im Körper gelagert und was sind ihre Funktionen?
- Wie wirken sich Drehhaltungen, Vor- oder Rückbeugen auf die jeweiligen inneren Organe aus?
- Wie kannst du sie sanft aktivieren oder beruhigen?
- Was kannst du zur Gesunderhaltung deiner inneren Organe selbst beitragen?
Wir orientieren uns dabei an dem wertvollen Erfahrungsschatz, den BKS Iyengar uns hinterlassen hat. - Und wir werden natürlich auch ganz viel üben.
Die jeweilige Sequenz der Woche erhältst du im Anschluss in einer Datei, um sie zu Hause weiter üben zu können. Und du bekommst im Anschluss den Link zur Aufzeichnung, um die Klasse innerhalb von 2 Wochen nachholen zu können, wenn du mal verhindert bist.
Für das Üben zu Hause brauchst du: