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Einführung in den Ashtanga Yoga

Kurspaket über 6 Termine mit Alissa: Für alle, die Ashtanga Yoga kennenlernen oder ihre Praxis vertiefen wollen. Hier bekommst du eine gute Grundlage für die traditionelle LED class!

Montags, ab 6. September, 19.15 - 20.45 Uhr.

Ashtanga Yoga ist ein traditioneller, dynamischer und körperlich fordernder Yogastil und besteht aus einer festen Abfolge von Asanas (Körperhaltungen), die in Verbindung mit der Atmung geübt werden.

 

In diesem Kurs lernst du die erste Serie (Yoga Chikitsa) des Ashtanga Yoga Schritt für Schritt im Detail kennen - mit allem, was dazu gehört: die Asanas, richtiges Alignment und Modifikationen, Atemtechnik (Ujjayi), Bandhas (Energieverschlüsse), Drishti (Blickpunkt), Mantren sowie die Philosophie dahinter.

 

Woche für Woche wiederholen wir und fügen Neues hinzu, sodass du am Ende des Kurspakets bereit bist, die erste Serie zu üben. Durch das Üben der Asanas in der immer gleichen Reihenfolge können wir uns helfen, unseren Monkeymind zur Ruhe zu bringen. Meditation durch Bewegung.

 

Wir üben ohne Musik, lauschen unserem Atem und können uns so voll und ganz auf uns und unsere Praxis konzentrieren.

 

Grundkenntnisse im Yoga sind hilfreich.

 
Der Kurs wird im YogaKraftwerk vor Ort stattfinden.
 
Termine: Montags, 19.15 - 20.45 Uhr, 6x: 06.09. - 11.10.2021
 
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
 
Kosten: 90 € / Teilnehmer
 
Hast du Lust? Dann buche dich über den Wochenplan ein. Bei technischen Problemen melde dich einfach unter nici@yogakraftwerk.de oder 0175/181 55 65. Bitte per What'sApp oder SMS.


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