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Sunrise Sadhana

Deine Morgenpraxis zum Sonnenaufgang. Online über Zoom.

Samstag, 30. Oktober, 7.30 - 9 Uhr.

Ganz nach dem Motto “Rise and shine” werden wir zum Sonnenaufgang gemeinsam praktizieren.

 

Los geht es um 7.30 Uhr mit einer geführten Atem-Meditation, die auch für Meditations-Beginner sehr einfach zu absolvieren ist. Anschließend werden wir in einem schönen Mobility-Flow den Körper aufwecken, um über die Sonnengrüße in die Asana-Praxis einzusteigen. Wir nutzen die Kraft des Vinyasa Yogas, um unseren Tag energiegeladen und gleichzeitig gut geerdet zu beginnen.

 

Hilfreich für unsere Sunrise Sadhana Praxis sind ein Meditationskissen, Blöcke und auch ein Gurt. Es geht alternativ auch mit Sofakissen, Gürtel und Büchern oder ganz puristisch ohne Hilfsmittel, wenn dir das lieber ist.

 

Mit Tanja.

 

Den Link zur Live-Klasse via Zoom bekommst du etwa 15 Minuten vor Beginn per Mail geschickt.

 

Kosten:  20€ / Teilnehmer

 

Hast du Lust? Dann kannst du dich über den Wochenplan selbst einbuchen. Bei Fragen wende dich gerne direkt an Tanja unter: 0172-700 70 13.

 

 



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