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Yin Yoga trifft Yoga Nidra

Entspannung pur. Lass dich von Tanja in eine tiefe Ruhe führen. 4 Termine ab 17. Mai. Jeweils montags von 19 bis 20.30 Uhr, außer Pfingstmontag.

Einzeln oder als Kurspaket buchbar.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden. Dadurch ist Yin Yoga auch sehr gut geeignet, um in die Welt des Yoga einzusteigen und erste Erfahrungen zu sammeln. Es wird meistens mit Hilfsmitteln wie Yoga-Blöcken, -Gurten und -Kissen praktiziert, um dem Körper die benötigte Unterstützung zukommen zu lassen. Alternativ kannst du auch mit Kissen, Büchern und einem Gürtel arbeiten.

 

Die Posen werden mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt. Stattdessen sollen alle nicht benötigten Muskeln vollkommen losgelassen werden, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht. Sehnen, Bänder, Bindegewebe werden gedehnt und stehen in dieser Stunde neben dem emotionalen und mentalen Loslassen im Vordergrund.

 

Wir kombinieren Yin Yoga mit Yoga Nidra. Dies ist die yogische Tiefenentspannung und eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann. Es wird auch „der Schlaf des Yogi“ genannt.

 

Während der Yoga Nidra Übung pendelt der Geist zwischen entspanntem Wachzustand und Dämmerschlaf hin und her. Yoga Nidra kann dabei helfen sich besser zu konzentrieren, ruhiger zu schlafen und gelassener zu werden.

 

Du erhältst den Zoom Link ca. 15 Minuten vor Kursbeginn.

Bei Fragen wende dich bitte an Tanja: +49 172 700 70 13.

 

Kosten:

 

Kurspaket 4 Termine: 75€ / Teilnehmer

Einzelbuchung: 20 €

 

Hast du Lust? Dann melde dich bitte verbindlich über den Wochenplan an. Bei technischen Problemen melde dich einfach unter nici@yogakraftwerk.de oder 0175/181 55 65. Bitte per What'sApp oder SMS.



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