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Yin Yoga mit Helga Baumgartner

Eine Masterclass und ein lehrreicher Workshop mit Gastlehrerin Helga Baumgartner. Für alle, die Yin Yoga lieben und Helgas achtsamen und dennoch intensiven Unterricht live erleben möchten: Samstag, 6. April 2019.

Helga zählt zu den wenigen Lehrerinnen weltweit, die bei Paul Grilley in Kalifornien eine 600 h Yin Yoga Ausbildung abgeschlossen haben. Inzwischen bildet sie längst selbst Yin Yoga Lehrerinnen aus und ist gefragte Dozentin für Yin Yoga auf Yoga-Konferenzen. Sie ist die Autorin des sehr empfehlenswerten Buches ‘Yin Yoga - Achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung’ und hat einen Lehrauftrag an der Universität Regensburg für Yoga und Achtsamkeit. In der Zeitschrift 'Yoga Aktuell' präsentiert sie regelmäßig mehrseitige Yin Yoga Sequenzen. Yin Yoga hat für sie eine tief wirkende und therapeutisch heilende Magie, die sie gerne an andere herantragen möchte.

 

Samstag, 06.04.2019, 13.30 - 15.30 Uhr: Yin Yoga - MASTERCLASS

 

Tauche ein in die ruhige und heilende Praxis des Yin Yoga: tief sinken wir in die entspannenden und öffnenden Haltungen, müssen nichts ‘erreichen’ und schaffen so einen Ausgleich zu unserem stark Yang orientierten Alltag oder unserer physisch aktiven (Yoga-)Praxis. Dabei lösen wir nicht nur Knoten in unserem Körper - viele Fenster und Türen öffnen sich in unser Inneres hinein, wir verbinden uns mit unserer Intuition und unseren Instinkten. In einer sicheren und liebevollen Atmosphäre erlauben wir in dieser Praxis alles, was sich uns zeigen möchte, erlauben so ein Loslassen auf allen Ebenen. Die Yin Yoga Praxis integriert die traditionelle chinesische Medizin und hat so das Ziel, Körper, Geist und Seele in ihrem Zusammenspiel zu harmonisieren und in Balance zu bringen. 

 

Samstag, 06.04.2019, 16 - 19 Uhr: Yin Yoga - ANATOMIE WORKSHOP

 

Yin Yoga ist ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, die uns lehrt, Körper und Geist zu entspannen. Die Praxis von Yin Yoga ist eine sehr gute Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen wie Vinyasa und Ashtanga, und eine gute Vorbereitung von Körper und Geist für längere Meditationen. Dieser Yin Yoga Anatomie Workshop vertieft Deine Yin Yoga Praxis für Dein eigenes Üben und vermittelt Dir bzw. vertieft Dein Wissen von angewandter Yin Yoga Anatomie.

 

STRUKTUR

Im Yoga und auch im Yin Yoga stoßen wir an unsere Grenzen. Unter anderem an körperliche Grenzen von Schmerz, von Spannung und von Kompression. Oft kommt die Frage auf: Wieso kann ich eine Haltung nicht machen? In diesem Workshop gehen wir folgenden Fragen auf den Grund:

 

1. Wie?

Die Ausrichtung der Haltungen im Yin Yoga ist einfach, aber viel wichtiger: Sie ist nicht ästhetisch, sondern organisch und funktional. Um dies zu verstehen, werden wir zuerst lernen das Ziel einer Yin Haltung zu bestimmen. Um hierin ein tieferes Verständnis zu erlangen, werfen wir einen Blick auf die angewandte Anatomie im Yin Yoga.

 

2. Wieso nicht?

Warum sehen unsere Yin Yoga Haltungen teilweise so verschieden aus? Dazu werden wir das Konzept von Kompression und Spannung studieren und analysieren. Wir werden erkennen, wie Skelettvariationen unserer Knochen und Gewebe uns beim Üben der Haltungen einschränken oder unterstützen können. So lernen wir, unseren Körper in eine Form zu bringen, die den natürlichen Konturen und Formen unserer eigenen Knochen und Gewebe entspricht.

 

In diesem Workshop werden wir anschauen, welche anatomischen Möglichkeiten und Verschiedenheiten es geben kann und wie wir dieses Wissen in unserer Yin Yoga Praxis anwenden können. Dieser theoretische Part, in dem wir Logik und Verstand nutzen (Yang), wird durch einen Praxispart ausgeglichen, in dem wir in die Yin Yoga Praxis eintauchen.

 

Der Workshop richtet sich nicht nur an erfahrene Yin Yogis und Yogalehrer, die ihre Praxis verfeinern und ihr Verständnis vertiefen möchten, sondern ist offen für Yogainteressierte jeden Niveaus und jeder Yoga-Richtung, welche die Praxis von Yin Yoga kennenlernen möchten.

 

Kosten:

Masterclass: 49 € (Frühbucher bis 31.01.2019: 39 €)

Workshop: 59 € (Frühbucher bis 31.01.2019: 49 €)

Stornogebühr ab 25.03.2019: 20 Euro.

Fragen und Buchungen bitte an info@yogakraftwerk.de.

 

 

           

 

 

Fotos:

Jan Rickers Photografie für Yoga Aktuell

Christine Schneider Photography

 



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